Nhiều người sử dụng âm nhạc với
hy vọng âm nhạc chống lại chứng khó ngủ, đó là kết luận một nghiên cứu gần đây.
Nhiều người sử dụng âm nhạc với
hy vọng âm nhạc chống lại chứng khó ngủ, đó là kết luận một nghiên cứu gần đây
được Tabitha Trahan đến từ Trường Đại học Sheffield (Vương quốc Anh) và các
đồng sự đăng trên số ra ngày 14/11 của tạp chí PLOS ONE. Như mô tả của các tác
giả, đây là cuộc khảo sát trực tuyến đầu tiên về việc sử dụng âm nhạc để hỗ trợ
giấc ngủ.
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến,
để lại nhiều hậu quả nặng nề về thể chất lẫn kinh tế, và âm nhạc có thể đóng vai
trò là một phương pháp hỗ trợ giấc ngủ rẻ tiền và không cần dùng thuốc. Tuy
nhiên, không có nhiều dữ liệu có hệ thống về mức phổ biến của việc sử dụng âm
nhạc để hỗ trợ giấc ngủ, vì sao người ta chọn âm nhạc, hoặc loại nhạc nào có
hiệu quả. Để nhắm đến lỗ hỏng kiến thức này, Trahan và các đồng sự đã nghiên cứu
âm nhạc làm phương tiện hỗ trợ giấc ngủ trong quần chúng thông qua một cuộc khảo
sát trực tuyến.
Kết quả, 62% trong tổng số 651
người trả lời cuộc khảo sát cho biết rằng họ sử dụng âm nhạc để giúp họ ngủ được,
bao gồm 14 thể loại nhạc và 545 nghệ sĩ. Thậm chí những người không bị các chứng
rối loạn giấc ngủ cũng sử dụng âm nhạc trong đời thường để giúp cải thiện chất
lượng giấc ngủ, và những người trẻ tuổi có khả năng sử dụng âm nhạc để hỗ trợ
giấc ngủ nhiều hơn đáng kể. Những người tham gia tin rằng âm nhạc vừa kích thích
giấc ngủ, vừa ngăn chặn các yếu tố kích thích bên trong hoặc bên ngoài gây gián
đoạn giấc ngủ.
Nghiên cứu này dựa vào những câu
trả lời tự báo cáo và có thể chỉ nghiên cứu về lòng tin của những người tham gia
về cách thức âm nhạc hỗ trợ họ ngủ thế nào, chứ không rút ra kết luận về các tác
dụng sinh lý và tâm lý của âm nhạc. Tuy nhiên, nghiên cứu này đem lại bằng chứng
đầu tiên cho rằng người ta sử dụng nhiều loại nhạc khác nhau với sự tin tưởng
rằng âm nhạc giúp họ ngủ ngon.
AT (Science Daily)