Một nghiên cứu mới khai thác dữ liệu Fitbit 12
tháng để hé lộ một số kiến thức thú vị xoay quanh sức khỏe thần kinh của hơn
100 đối tượng (Ảnh: Depositphotos)Nghiên cứu này là công trình thủ công của các nhà khoa học
tại Đại học Dartmouth, nhóm đã tiến hành tìm hiểu về các sắc thái của tác động
của tập thể dục đối với chức năng não và sức khỏe thần kinh. Họ tìm cách mở rộng
các nghiên cứu trong lĩnh vực này đã kiểm tra tác động của việc tập thể dục
trong khoảng thời gian vài ngày hoặc vài tuần, thay vào đó dựa trên dữ liệu từ
113 người dùng đồng hồ Fitbit trong khoảng thời gian 12 tháng.
Trong năm đó, người dùng cũng được yêu cầu trả lời các câu
hỏi về sức khỏe tâm thần của họ và thực hiện các bài kiểm tra trí nhớ khác
nhau. Dữ liệu thể dục bao gồm số bước hàng ngày, nhịp tim trung bình và thời
gian tập thể dục ở các vùng nhịp tim khác nhau. Trong khi đó, các nhiệm vụ ghi
nhớ được thiết kế để kiểm tra khả năng ghi nhớ các sự kiện tự thuật, địa điểm
và mối liên hệ giữa các khái niệm và ký ức khác.
Kết quả đã chứng minh mức độ phức tạp của mối quan hệ giữa
tập thể dục và sức khỏe não bộ. Mặc dù các nhà nghiên cứu dự kiến sẽ tìm ra
xu hướng tích cực chung giữa hoạt động thể chất cao hơn với trí nhớ và sức khỏe
tinh thần nhưng điều đó không hoàn toàn đơn giản. Tập thể dục cường độ thấp
giúp cải thiện các nhiệm vụ trí nhớ cụ thể, trong khi tập thể dục cường độ cao
mang lại những cải thiện đặc biệt cho những tác vụ khác.
Đáng ngạc nhiên hơn, những người tập thể dục cường độ cao
hơn báo cáo mức độ stress cao hơn. Trong khi đó, những người tập thể dục cường
độ thấp hơn cho biết tỷ lệ lo lắng và trầm cảm thấp hơn.
Tác giả dẫn đầu Jeremy Manning cho biết: “Sức khỏe tâm thần
và trí nhớ là trung tâm của hầu hết mọi thứ chúng ta làm trong cuộc sống hàng
ngày. Nghiên cứu của chúng tôi đang cố gắng xây dựng nền tảng để hiểu được cường
độ tập luyện thể chất khác nhau ảnh hưởng như thế nào đến các khía cạnh khác
nhau của sức khỏe thần kinh và nhận thức”.
Mặc dù nghiên cứu này vẫn còn ở giai đoạn đầu và chưa thể
tiết lộ bất kỳ tác động nhân quả nào, nhưng các nhà khoa học tin rằng nghiên cứu
sâu hơn có thể dẫn đến các công cụ mới thú vị để quản lý sức khỏe nhận thức.
Cũng giống như bạn có thể thực hiện một bài tập cụ thể trong phòng tập thể dục
để tăng cường một nhóm cơ cụ thể, bạn có thể có một chương trình tập luyện được
thiết kế riêng để giảm bớt lo lắng hoặc tăng cường khả năng học tập và trí nhớ
của bạn trước mùa thi chẳng hạn.
“Khi nói đến hoạt động
thể chất, trí nhớ và sức khỏe tâm thần, có một động lực thực sự phức tạp mà
không thể tóm tắt trong những câu đơn lẻ như “đi bộ cải thiện trí nhớ của bạn”
hay “căng thẳng làm tổn thương trí nhớ của bạn”. Thay vào đó, các hình thức hoạt
động thể chất cụ thể và các khía cạnh cụ thể của sức khỏe tâm thần dường như có
ảnh hưởng khác nhau đối với từng khía cạnh của trí nhớ”. Manning cho biết thêm
LH (New Atlas)